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吹了空调关节痛?牢记这4点

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吹了空调关节痛?牢记这4点

发布日期:2018-09-20 作者: 点击:

  最近,秋老虎势头正猛,风扇降温简直都不顶用,有些怕热的人更是将空调从早开到晚:上班吹,下班吹,睡觉还吹,终于把自己吹出了问题。

  

  那是不是就不能吹包头格力空调了啊?当然不是!只是咱要“悠着点儿”!

  

  有关节炎的朋友,小心贪凉让关节“雪上加霜”。

  

  过低的温度会让关节疼痛加剧

  

  每年夏季,都会有一些因贪凉而出现关节疼痛的病人。

  

  夏季由于阳气旺盛,气血运行也相应地旺盛起来,此时,皮肤开泄,汗孔开放,容易出汗。这是人体顺应自然规律的正常生理现象。

  

  但如果长时间吹空调,空调的寒气就会乘虚而入,低温会让血管收缩,血液循环缓慢,影响气血的运行,伤及人体阳气,进而引发关节疼痛。

  

  同时,随着年纪的增长,人体也在逐渐地衰老,关节的磨损退化都是不可避免的,也就会不可避免地会患上关节疾病,此时,若让关节长期处于过低的温度中,只会让关节“雪上加霜”。

  

  吹空调并不是关节炎的发病原因,也就是说吹空调并不会得关节炎,只会让关节疼痛加重。

  

包头格力空调

  这些关节最怕“冷风吹”

  

  下肢关节是最怕空调冷风吹的,比如膝关节、踝关节甚至髋关节。

  

  其实,不止下肢关节,由于夏天穿得少,肩关节、颈部甚至腰部都是长时间暴露在凉风下,尤其对需要长时间面对电脑集中注意力的办公族来说,还容易诱发肩关节疼痛。

  

  那么,空调会不会吹出颈椎病呢?

  

  在空调房待久了颈背部不经意间就会着凉,长时间受寒后,容易引起肌肉组织痉挛、疼痛,颈部肌肉痉挛不但会引起肌肉和韧带劳损,颈椎生理的活动度也会发生改变。

  

  但是,吹空调并不会导致颈椎病,只是会加重颈椎病,会令颈椎肌肉的酸痛和其他不适症状凸显。

  

  其道理与关节炎患者的疼痛原因类似。

  

  护关节,这样做!

  

  空调房里护关节,这样做!

  

  避免空调直吹

  

  尽量避免空调直吹。尤其是刚从室外回来的时候,对着空调吹,容易让本来燥热的皮肤突然受到刺激,血管也会急速收缩,导致身体受寒,关节疼痛。

  

  给关节做好保暖

  

  做好保温措施。

  

  如果必须长期吹空调的话,可以准备个小毯子或者薄外套,女性也可以带个披肩,护住关节等容易受凉的部位。

  

  加强运动

  

  适当的运动可以去除寒气,增强关节的承重能力。

  

  定期到郊外散步游玩,接触大自然,舒缓身心,活动筋骨,也可以帮助改善体质,减少病痛。建议不要在烈日下运动,时间可以在傍晚或者日出前,选择自己喜欢的运动。

  

  控制温度

  

  有研究结果发现,人体在清醒时 23℃ 被认为是舒服的温度,但睡眠时则被认为是太冷;26℃ 在清醒时被认为有点热,但在睡眠时则显得冷;30℃ 则是无论清醒或睡眠也被认为太热。

  

  因此,26℃ 是人体最佳睡眠温度,鉴于人体(婴幼儿也一样)的耐热程度不一样, 26℃ ~28℃ 都是可以的。


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